당뇨병예방과 관리를 위한 생활습관 및 식단 안내

당뇨병은 예방과 관리를 통해 제어할 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 체중을 관리하며, 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 중요합니다. 당뇨병을 관리하기 위해 고칼로리 음식과 당분이 많은 음식을 피하고, 과일, 채소, 곡류, 단백질 중심의 식단을 섭취해야 합니다. 또한, 식사 시간을 규칙적으로 가져야 하고, 알코올과 담배는 줄이거나 피해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.