혈당에 좋은음식과 식습관 알아봅시다

혈당 조절을 돕는 음식과 식습관은 당뇨병 환자들에게 매우 중요합니다. 혈당을 안정적으로 유지하려면 고섬유 식품, 식사 후 적절한 운동, 건강한 탄수화물 선택 등을 고려해야 합니다. 예를 들어 채소, 과일, 곡류, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 불규칙한 식사와 과식을 피해야 합니다. 또한, 당분이 많이 든 음료나 고지방 식품은 피하는 것이 좋습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.