당화혈색소를 낮추는 자연적인 방법

당화혈색소를 낮추는 자연적인 방법은 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것입니다. 식단에는 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하고, 건강한 지방과 단백질을 섭취해야 합니다. 또한, 피해야 할 음식으로는 고지방 음식, 알코올, 담배 등이 있습니다. 운동은 일상적인 활동부터 꾸준히 하고, 유산소 운동과 저항 운동을 조화롭게 실시해야 합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.