임신 중에 실내 수영을 즐기는 법과 유의할 점들 알아보기

임신 중에 적절한 운동을 유지하는 것은 아주 중요합니다. 실내 수영은 임신 중에 안전하고 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 물 속에서의 운동은 관절 부담을 줄여주고 근육을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 물 속에서의 운동은 몸을 식혀주기 때문에 발한하는 열의 영향을 줄여주어 임신 불편증을 완화할 수 있습니다. 그러나 임신 중에 수영을 할 때에도 몇 가지 주의할 점이 있으니 주의해야 합니다. 아래 문단에서 자세하게 알아봅시다.