당뇨병 운동치료의 효과와 꿀팁

당뇨병 환자들은 운동치료를 통해 혈당 조절이 개선되고 합병증의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 운동은 인슐린의 흡수를 돕고, 근육의 대사량을 증가시켜 혈당을 안정화시키는데 도움을 줍니다. 이러한 효과를 얻기 위해 당뇨병 환자들은 정기적인 유산소 운동과 저항 훈련을 실시하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전후로 혈당 수치를 모니터링하고 실내나 실외에서의 활동에 맞는 식사 계획을 세우는 것도 중요합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.