헬리 녹스 볼핏의 5가지 방법

헬리 녹스 볼핏은 헤드 바운싱과 선 트위스트, 데드 푸시, 플라잉 바디 컨트랙션, 트위스트 플라잉 잭의 5가지 자세를 말합니다. 이 자세들은 몸 전체를 동적으로 사용하여 근육을 강화하고 유연성을 향상시킵니다. 이 글에서는 각 자세의 효과와 수행 방법에 대해 자세히 알아봅시다. Let's dive into the details!