고혈압 예방과 치료 방법 10가지

고혈압은 많은 사람들에게 영향을 미치는 만성 질환으로, 건강한 식단 및 생활 습관을 유지하고 체중을 감량함으로써 예방 및 관리할 수 있습니다. 건강한 식단은 과일, 채소, 고구마, 생선 등의 식품을 포함하며, 나트륨 섭취량을 제한해야 합니다. 운동, 흡연 및 음주 금지, 스트레스 관리도 중요합니다. 약물 치료는 고혈압 관리에 도움이 되며, 의사와 상의해야 합니다. 고혈압에 대한 자세한 내용은 아래 글에서 자세히 알아보도록 할게요.