당뇨병 예방을 위한 건강한 식습관 5가지 방법

건강한 식습관은 당뇨병 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 첫째로, 식사를 규칙적으로 해야 합니다. 두 번째로, 과다한 포화지방과 당 섭취를 피해야 합니다. 세 번째로, 식사 중에 과일과 채소를 충분히 섭취해야 합니다. 네 번째로, 고단백, 저지방인 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 식사와 운동을 균형있게 조화시킨다면 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.