독감 예방을 위한 건강한 식단과 음식 추천

지금은 독감이 유행하는 시기입니다. 독감 예방을 위해 건강한 식단과 영양소가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 육류와 양식, 건강한 지방이 들어있는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등을 추천합니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.